Det har vært en økende trend med at jo eldre man blir, jo mer trener man. De bruker mulighetene til å få en økt enten det er å ta noen runder med knebøy mens de lager middag, eller skurer gulvet mens de tar planken. I de siste årene har ogsåLes mer

Det er flere måter du kan holde deg i form på, men en av de aller beste måtene å gjøre det på, er sammen med andre. I denne artikkelen skal du få tips til hvordan du kan trene mer, sammen med dine venner. Arranger en treningsferie Noe som også erLes mer

Det er jo ikke å stikke under en stol at mange av oss trenger mer trening enn det vi allerede utfører på ukentlig basis. Så hvordan skal du greie å motivere deg selv til å trene enda mer? Det er noe du kan få svar på i denne artikkelen her.Les mer

Når vi føler bedre om oss selv, er det enklere å ta vare på egen kropp og helse. Som ung voksen kan det være vanskelig å finne plass i verden. Utdanning, jobb, fritid og venner kan fort bli altoppslukende. Det er masse meninger om hvordan utseendet skal være, hva slagsLes mer

Det å dra på treningssenteret kan i blant føles som et ork. Vekkerklokken ringer tidlig om morgenen. Du snur deg i senga, ser bort på det gamle, slitte treningstøyet du la frem i går og tenker: nei, jeg trener i morgen i stedet. Hvorfor skal det være så vanskelig iLes mer

I denne artikkelen skal vi se på både kosthold og trening. Det første vi skal gjøre er å forklare hvorfor det er viktig å sette seg noen konkrete mål for å lykkes med trening. Etter det skal vi snakke litt mer om hvordan vi skal sette opp dietten vår, ogLes mer

De siste årene har det blitt mer og mer populært å praktisere yoga, og for mange holder det ikke å dra på yogastudio i hverdagen – de ønsker en større utfordring, og melder seg på en yoga-retreat. Hva er det med en slik retreat som er så spesielt? Gode grunnerLes mer

Ryggsmerter kan være så mangt. Ryggsmerter har rykket opp til å bli en svært dominant plage blant nordmenn. Hvorfor? Hva er det vi gjør eller ikke gjør som forårsaker dette? En lang dag på jobb og man kommer hjem med ryggsmerter. Vi har høy stressbelastning og kravene til produktivitet dominererLes mer

Zen, eller chán, er det kinesiske/japanske navnet på en av de overlegne retningene innen Japansk buddhisme. Det er mahayanagrenen av buddhismen, som er utbredt i Korea, Kina, Japan og Vietnam. Den fremhever en intuitiv og umiddelbar opplevelse av livets sanne faktum. Det er to skoler av zen, soto og rinzai,Les mer

Jo, meditasjon og mindfulness har for lengst blitt moteord. Men ikke la det stå i veien for hva det egentlig handler om. Bak populariteten ligger nemlig 2 500 år gammel kunnskap om menneskesinnet, og det henger igjen tett sammen med kroppen. Meditasjon er et samlebegrep for ulike mentale avspenningsteknikker. Ordets betydningLes mer