Jo, meditasjon og mindfulness har for lengst blitt moteord. Men ikke la det stå i veien for hva det egentlig handler om. Bak populariteten ligger nemlig 2 500 år gammel kunnskap om menneskesinnet, og det henger igjen tett sammen med kroppen. Meditasjon er et samlebegrep for ulike mentale avspenningsteknikker. Ordets betydningLes mer

Dans er bevegelse for moro, men det er også en fin treningsform. Bevegelse og dans til rytmisk musikk er en stor del av menneskers kultur. Mennesker over hele verden møtes grunnet deres lidenskap for dansing eller man kommer sammen til konkurranser. Det finnes flere forskjellige grener innen dans. Vi harLes mer

En av de mange kvinnelige rollemodeller innen idretten har endelig fått sin egen plass oppkalt etter seg. Ta turen til marathonporten utenfor Bislett i Oslo og vandre over verdensikonets Grete Waitz plass! Verdens mest kjente langdistanseløper er et forbilde for alle aktive løpere, ikke minst for de kvinnelige, selv etterLes mer

For mange er en depresjon noe ukjent, en fase som kommer til å gå over. Det som er realiteten er at depresjon er en psykisk lidelse som kjennetegnes ved vedvarende og ofte sterkt nedstemthet. I en depresjonsituasjon vil man også føle på et stort energitap som igjen vil gå utLes mer

De fleste av oss tenker ikke over det når vi er barn, men mange barneleker er faktisk veldig fin trening. Som barn løper vi rundt, klatre og hopper, og holder oss veldig aktive. Men noe skjer når vi kommer i ungdomsårene. Da er det ikke lenger ”lov” å leke. DeLes mer

Har du lenge gått og drømt om å begynne å trene? Men du har ikke motivasjonen eller tenker at det er kjedelig å trene selv? Heldigvis finns det råd for det. Få med familien, venner og naboen på trening – da gjør du både deg selv og dem en tjeneste.Les mer

  Rehabilitering er viktig i flere anledninger. Ordet har flere betydninger, som for eksempel rehabilitering i bygningsvern, politisk rehabilitering eller rehabilitering i helsevitenskapen. Det sistnevnte som blir presentert her, nemlig rehabilitering innen sosial- og helsetjenesten. Betydningen av rehabilitering i denne forstand, vil si at sosial- og helsetjenesten har et formålLes mer

De fleste forbinder idrett med hard trening, høye ambisjoner og en konkurranseevne uten like. Med en slik investering av sin tid og fysiske evner velge de aller fleste atleter å avstå fra alkohol helt og holdent. Som alle vet bryter alkohol nemlig ned alt man bygger opp – inkludert musklerLes mer

Ungdom er i en utviklingsfase. Stadig vil de teste nye grenser og gjøre ting de ikke får lov til. Det gjelder både bruk av alkohol og i noen tilfeller narkotika, å være sent oppe, å ikke høre på sine foreldre, å skulke skolen og en masse annet. Ting har utvikletLes mer

Fellesskap er i økende grad viktig for oss alle og kanskje spesielt i ungdommen. Dette er en periode av livet der mange små valg har store konsekvenser og en trygg base i tillegg til hjemmet kan være med på å legge ting til rette. En ungdomsklubb gir en plattform derLes mer