I denne artikkelen skal vi se på både kosthold og trening. Det første vi skal gjøre er å forklare hvorfor det er viktig å sette seg noen konkrete mål for å lykkes med trening. Etter det skal vi snakke litt mer om hvordan vi skal sette opp dietten vår, ogLes mer

De siste årene har det blitt mer og mer populært å praktisere yoga, og for mange holder det ikke å dra på yogastudio i hverdagen – de ønsker en større utfordring, og melder seg på en yoga-retreat. Hva er det med en slik retreat som er så spesielt? Gode grunnerLes mer

Ryggsmerter kan være så mangt. Ryggsmerter har rykket opp til å bli en svært dominant plage blant nordmenn. Hvorfor? Hva er det vi gjør eller ikke gjør som forårsaker dette? En lang dag på jobb og man kommer hjem med ryggsmerter. Vi har høy stressbelastning og kravene til produktivitet dominererLes mer

Zen, eller chán, er det kinesiske/japanske navnet på en av de overlegne retningene innen Japansk buddhisme. Det er mahayanagrenen av buddhismen, som er utbredt i Korea, Kina, Japan og Vietnam. Den fremhever en intuitiv og umiddelbar opplevelse av livets sanne faktum. Det er to skoler av zen, soto og rinzai,Les mer

Jo, meditasjon og mindfulness har for lengst blitt moteord. Men ikke la det stå i veien for hva det egentlig handler om. Bak populariteten ligger nemlig 2 500 år gammel kunnskap om menneskesinnet, og det henger igjen tett sammen med kroppen. Meditasjon er et samlebegrep for ulike mentale avspenningsteknikker. Ordets betydningLes mer

Går vi ett tiår eller to tilbake, var sovesofaen et møbel som kunne fremkalle kuldegysninger. Alle hadde den distinkte sovesofa-looken, og verre, de var rett og slett ikke noe gode å sove i. Men møbeldesignerne har tydeligvis tatt seg sammen! Dagens sovesofaer er ikke lenger nødsenger med tvilsom komfort. DessutenLes mer

Dans er bevegelse for moro, men det er også en fin treningsform. Bevegelse og dans til rytmisk musikk er en stor del av menneskers kultur. Mennesker over hele verden møtes grunnet deres lidenskap for dansing eller man kommer sammen til konkurranser. Det finnes flere forskjellige grener innen dans. Vi harLes mer

En av de mange kvinnelige rollemodeller innen idretten har endelig fått sin egen plass oppkalt etter seg. Ta turen til marathonporten utenfor Bislett i Oslo og vandre over verdensikonets Grete Waitz plass! Verdens mest kjente langdistanseløper er et forbilde for alle aktive løpere, ikke minst for de kvinnelige, selv etterLes mer

For mange er en depresjon noe ukjent, en fase som kommer til å gå over. Det som er realiteten er at depresjon er en psykisk lidelse som kjennetegnes ved vedvarende og ofte sterkt nedstemthet. I en depresjonsituasjon vil man også føle på et stort energitap som igjen vil gå utLes mer

De fleste av oss tenker ikke over det når vi er barn, men mange barneleker er faktisk veldig fin trening. Som barn løper vi rundt, klatre og hopper, og holder oss veldig aktive. Men noe skjer når vi kommer i ungdomsårene. Da er det ikke lenger ”lov” å leke. DeLes mer